El peligro de dejar de comer

Si ahondaramos en la historia personal de cada runner no nos sorprenderiamos con el hecho de que muchos atletas han comenzado siendo personas con sobrepeso..
Que correr ayuda a mejorar la calidad d vida es innegable pero existe un limite muy finito entre salud y enfermedad..
En ocasiones ocurre que estos corredores, al ver q siendo mas flacos corren mas rapido, o q se ven esteticamente mejor, empiezan a aumentar el volumen d entrenamiento mientras q reducen drasticamente su ingesta de alimentos...
Lo que muchos no saben es que cuando el cuerpo se ve privado de energia guarda la grasa y utiliza la energia proveniente d los musculos.
Dicho en otras palabras se come el musculo y guarda la grasa: x supuesto bajaras d peso pero aeguiras teniendo grasa y el musculo que se pierde se pierde y las celulas grasas si bien se reducen en tamaño no desaparecen...
Por eso es importante que comas al menos con un espacio d 3hs a fin de acelerar el metabolismo y facilitar la quema de grasa NO DE MUSCULO.
Recuerden estar anorexico no estavde moda ni es sexy..estar en forma si lo es!!

Por que corremos?

Seguramente te hayan hecho esta pregunta millones de veces y en alguna que otra ocasión te hayas enojado por tener que responer...
Me ha pasado muy seguido y es el dia de hoy que a veces no contesto para no decir algo feo..
Ahora bien, la mayoria solemos decir "porque me gusta"; claramente te tiene que gustar correr sino seria imposible lograr ultradistancias en mi caso o cualquier marca que se desee pero mas alla del gusto, si nos ponemos a pensar, existe una razon mas profunda por la cual lo hacemos...
Tal vez hayas empezado porque tenias un poco de peso extra y necesitabas adelgazar, o porque te viste obligado a cambiar tu estilo de vida por indicacion medica, o porque te sentias solo y querias participar de algo, etc etc
O tal vez como me paso a mi:yo empecé a correr,en un principio para escaparme de mi vida; siempre senti que no encajaba en el típico modelo de chica administrativa encerrada en una oficina..
Mi lugar en el mundo lo encontre en el running,en el entrenamiento.
Cuando corro me siento viva,en el lugar del mundo donde deseo estar;me encuentro con otros "locos" q al igual q yo salen a vivir de manera diferente. .y es esa diferencia lo q nos hace tan unidos y unicos...
Tal vez vivamos contra la corriente y nuestra vida no tnga nada que ver con la del resto del mundo...pero la sensacion maravillosa que experimentamos al correr solo la puede sentir otro corredor.

Alguna vez les ha pasado?

Cuando la pasión se transforma en obsesion

Hace más de diez años que soy una disciplinada corredora:hago todos y cada uno de mis entrenos, en parte porque es mi obligación,  pero en casi su totalidad porque es mi pasion...
Pero esta pasion puede llevarnos a limites muy peligrosos como lo es la obsesión. ..
Comienza muy despacio, pasa completamente desapercibida hasta que cuando notas su presencia ya es demasiado tarde...
Me he encontrado corriendo todos los dias hasta incluso mas de dos veces al dia porque "sentía que cuanto mas corriera en mejor estado estaria"
Gravisimo error: hoy como entrenadora profesional les puedo garantizar que esa es la peor falasia que podemos creer.
El cuerpo necesita descanso para poderse reponer...
Sesiones extremadamente duras y continuas no solo te llevaran al sobreentrenamiento sino que dañará severamente a tus músculos. .
Por eso si al no poder realizar un entrenamiento ya estas buscando como compensarlo o t sentiste identificado con lo que dije ten cuidado, puedes estar obsesionandote!!