Frío o Calor para aliviar el dolor

Frío o Calor para aliviar el dolor

Ambos sirven para aliviar el dolor pero, dependiendo de la lesión,  utilizaremos uno u otro.

Frío

● Es un vasoconstrictor, es decir,  reduce el diámetro de los vasos sanguíneos.
● Su función es disminuir la inflamación.
● Está indicado para dolores agudos (0 a 72hs).
● Reduce el espasmo muscular agudo, por lo que es ideal tras ejercicio/entrenamiento intenso.

Calor

● Es un vasodilatador: aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos.
● Su función es favorecer la circulación, disminuir la tensión arterial y tiene un efecto de relajación.
● Está indicado para lesiones deapues de las 72hs, que no cursen inflamación.
● Reduce el espasmo muscular crónico, por lo que es ideal en dolores de espalda, cuello...

¿Realmente funciona el entrenamiento propioceptivo?

Entrenamiento propioceptivo y prevención de esguinces de tobillo en deportes masivos

¿Realmente Funciona?

Se han realizado un total de 7 estudios con 3.726 participantes.

Los Resultados:

Luego de realizarse dichas investigaciones  los resultados fueron los siguientes: los programas de entrenamiento de la propiocepción son eficaces a la hora de disminuir los esguinces de tobillo en aquellas personas que realizan deportes pero sobretodo en aquellas que tienen antecedentes de este tipo de lesión.

Estudios llevados a cabo por: Schiftan, Ross & Hahne, J. Sport, Med Sport