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¿Realmente funciona el entrenamiento propioceptivo?

Entrenamiento propioceptivo y prevención de esguinces de tobillo en deportes masivos

¿Realmente Funciona?

Se han realizado un total de 7 estudios con 3.726 participantes.

Los Resultados:

Luego de realizarse dichas investigaciones  los resultados fueron los siguientes: los programas de entrenamiento de la propiocepción son eficaces a la hora de disminuir los esguinces de tobillo en aquellas personas que realizan deportes pero sobretodo en aquellas que tienen antecedentes de este tipo de lesión.

Estudios llevados a cabo por: Schiftan, Ross & Hahne, J. Sport, Med Sport

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Entrenamiento para avanzados

Entrenamiento para avanzados

La duracion es de 30 minutos con peso corporal. Hacé 3 series de 15 repeticiones!