Cómo impacta el alcohol en el rendimiento y la recuperación en deportistas hombres
Cada adulto mayor a 15 años consume en promedio 4.3 litros de alcohol por año.
El alcohol compromete el sistema inmunológico y produce un aumento en la susceptibilidad a enfermedades e infecciones de manera cada vez más rápida
El alcohol tiene un efecto diurético si se bebe sólo en un porcentaje menor al 4%
El alcohol disminuye el rendimiento cognitivo y el tiempo de reacción
El alcohol afecta tanto la calidad del sueño así como también la cantidad del mismo
El alcohol disminuye la síntesis de proteínas en la recuperación y adaptación que se debe llevar a cabo después de un entrenamiento duro.
El consumo de alcohol puede afectar la densidad ósea, disminuyendo la secreción de testosterona
El alcohol puede aumentar la severidad de una lesión e impactar negativamente en su tratamiento, así como también en su posterior cura.
Fuente: Mathew James Barn. Sport Science
Silvina Cristofano
No hay comentarios:
Publicar un comentario