Si ahondaramos en la historia personal de cada runner no nos sorprenderiamos con el hecho de que muchos atletas han comenzado siendo personas con sobrepeso..
Que correr ayuda a mejorar la calidad d vida es innegable pero existe un limite muy finito entre salud y enfermedad..
En ocasiones ocurre que estos corredores, al ver q siendo mas flacos corren mas rapido, o q se ven esteticamente mejor, empiezan a aumentar el volumen d entrenamiento mientras q reducen drasticamente su ingesta de alimentos...
Lo que muchos no saben es que cuando el cuerpo se ve privado de energia guarda la grasa y utiliza la energia proveniente d los musculos.
Dicho en otras palabras se come el musculo y guarda la grasa: x supuesto bajaras d peso pero aeguiras teniendo grasa y el musculo que se pierde se pierde y las celulas grasas si bien se reducen en tamaño no desaparecen...
Por eso es importante que comas al menos con un espacio d 3hs a fin de acelerar el metabolismo y facilitar la quema de grasa NO DE MUSCULO.
Recuerden estar anorexico no estavde moda ni es sexy..estar en forma si lo es!!
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